Viele Familien sind mit dem Problem des Alkoholismus konfrontiert. Die Krankheit ist auf der ganzen Welt verbreitet. Es hat gefährliche Folgen nicht nur für den Süchtigen, sondern auch für die Gesellschaft als Ganzes. Bevor die Krankheit fortschreitet, müssen wirksame Wege gefunden werden, um selbst mit dem Alkoholkonsum aufzuhören. Denken Sie daran, dass Sie die Sucht in den ersten beiden Phasen loswerden können. Daher ist es wichtig, rechtzeitig mit der Behandlung von Alkoholismus zu beginnen.
Warum wird ein Mensch alkoholabhängig?
Im Jugendalter probiert man zum ersten Mal Alkohol. Möglicherweise schmecken Ihnen die Getränke zunächst nicht: Der Wodka brennt und das Bier ist zu bitter. Junge Leute trinken viel. Die Gründe für den Wunsch, Alkohol zu trinken, sind:
- „Herdengefühl"Alkohol wird zum zentralen Bindeglied in Jugendgruppen.
- Der Wunsch, großartig auszusehen.
- Schüchternheit. Alkohol entspannt Sie und hilft Ihnen, die Kommunikation zu verbessern, insbesondere mit neuen Freunden.
Die Gründe für Alkoholismus bei Erwachsenen sind ähnlich, mit Ausnahme des Wunsches, älter auszusehen. Darüber hinaus nehmen die Probleme mit zunehmendem Alter zu. Dazu gehören ein instabiles Privatleben, familiäre Probleme und Konflikte am Arbeitsplatz. Alkohol hilft, Problemen vorübergehend zu entfliehen und Ängste und Furcht zu bewältigen. Regelmäßiger Alkoholkonsum wird systematisch.
Anzeichen und Stadien von Alkoholismus
Sucht entwickelt sich in 3 Phasen:
- Im ersten Stadium besteht regelmäßig ein starkes Verlangen zu trinken. Vernunft und kritisches Denken bleiben erhalten. Allerdings hat ein Mensch nicht die Kraft, auf das zu verzichten, was ihm Freude bereitet. Er glaubt, die Situation unter Kontrolle zu haben und rechtzeitig ablehnen zu können. Allmählich nimmt der Alkohol in seinem Leben den ersten Platz ein. Sie müssen Methoden anwenden, die Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie in dieser Phase mit dem Trinken aufhören können.
- In der zweiten Phase steigt die Alkoholtoleranz. Eine Person betrachtet dies als die Fähigkeit zu trinken. Manchmal kommt es zu Gedächtnislücken: Ein Alkoholiker kann sich nicht erinnern, was ihm passiert ist, als er betrunken war. Die Kontrolle geht völlig verloren, der Patient trinkt, bis er ohnmächtig wird. Das Entzugssyndrom kommt hinzu. In diesem Stadium erkennt eine Person regelmäßig das Problem und fragt sich, wie sie für immer mit dem Alkoholkonsum aufhören kann, kann die Sucht jedoch nicht alleine bewältigen.
- In der dritten Phase nimmt die Ethanoltoleranz ab. Zur Vergiftung genügen geringe Dosen. Mit der Zeit stellt die Leber die Produktion von Enzymen ein, die Alkohol abbauen. Es kommt zu einer völligen Verschlechterung der Persönlichkeit; Eine Person kann die Sucht nicht mehr bekämpfen. Oft zeigen therapeutische Methoden keine Ergebnisse.
Bei Angehörigen eines Drogenabhängigen stellt sich sehr häufig die Frage, ob es möglich ist, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören. Die folgenden Anzeichen deuten darauf hin, dass ein geliebter Mensch an Alkoholismus leidet:
- Ständig auf der Suche nach einem Grund zum Trinken. Partys ohne Alkohol werden uninteressant. Ein Mensch geht nicht dorthin, wo er nicht trinken kann.
- Alleine Alkohol trinken. Ein Mensch beginnt ohne Begleitung zu trinken, aber mit dem Ziel, sich zu berauschen. Es muss nicht unbedingt Wodka oder andere starke Getränke sein. Beispielsweise ist Bieralkoholismus weit verbreitet.
- Das Auftreten von Angst und Reizbarkeit im nüchternen Zustand. Man kann nicht anders, als mehrmals zu trinken, auch wenn es dafür Gründe gibt. Drogenabhängige trinken beispielsweise auch am Arbeitsplatz oder im Krankenhaus Alkohol.
- Misstrauische Haltung gegenüber Menschen, die einen nüchternen Lebensstil führen. Eine Person versteht nicht, warum normale Menschen nicht trinken können.
- Speicherlecks. Nach dem Trinken von Alkohol kann sich eine Person nicht an die Ereignisse des Vorabends erinnern.
Wichtig!
Wenn Sie mehr als zwei Anzeichen von Alkoholismus entdecken, beginnen Sie sofort mit der Suchtbekämpfung.
Wie kann man alleine mit dem Alkoholkonsum aufhören?
Nicht allen Menschen ist bewusst, dass sie eine Sucht haben, die behandelt werden muss. Wenn Sie sich jedoch fragen, wie Sie aus eigener Kraft endgültig mit dem Trinken aufhören können, probieren Sie die folgenden Tipps aus.
Suchen Sie nach anderen Möglichkeiten, Probleme zu lösen
Die meisten Ängste und Befürchtungen entstehen durch eine Fehlfunktion des Gehirns. Aus diesem Grund entstehen Schwierigkeiten und schlechte Gewohnheiten werden gestärkt. Beim Trinken von Alkohol wird Dopamin ausgeschüttet, was die Euphorie fördert. Dieses Gefühl ist so stark, dass es jede andere Freude in den Schatten stellen kann. In Euphorie vergisst ein Mensch Probleme und Sorgen. Bevor Sie jedoch wieder Alkohol trinken, müssen Sie sich daran erinnern, dass die Euphorie schnell vergeht. Alle Probleme werden mit neuer Kraft über Sie kommen. Versuchen Sie daher, sie zu lösen, anstatt sie zu verbergen.
Vernetzen Sie Ihr Gehirn neu
Ein Alkoholiker wird von dem Wunsch getrieben, so schnell wie möglich zu trinken. Auch die Gehirnaktivität hängt davon ab. Daher müssen Sie versuchen, die richtige Reihenfolge zu formulieren. Nur der Wunsch, auf andere Weise Freude zu empfinden, kann das Bedürfnis, Alkohol zu trinken, überwinden. Nachdem Sie mit dem Trinken aufgehört haben, beginnt der Kampf mit Ihrem Gehirn. Gleichzeitig beginnt die Bildung anderer Wünsche und der Weg zur Nüchternheit.
Seien Sie fest in Ihren Absichten
Viele Tipps, wie man mit dem Trinken aufhört, funktionieren nur, bis man zum ersten Mal Freunde trifft, die trinken. Das Einzige, was Sie vom Alkoholkonsum abhalten kann, ist Ihre Willenskraft. Ethanol, das in Gehirnzellen gelangt, verursacht Freude. Daher beginnt eine Person, die mit dem Trinken aufgehört hat, zu denken, dass es schön wäre, noch ein Glas zu trinken. Das Gehirn empfindet Alkoholkonsum als angenehmes Ereignis. Dem Drang zu trinken zu widerstehen ist schwierig. Man muss sich darauf einstellen, dass Alkoholkonsum ein schlechtes Ereignis ist oder kodiert werden muss. Das Programmieren hilft Ihnen, die Heißhungerphase zu überwinden.
Wichtig!
In den ersten Monaten des Alkoholverzichts ist es besser, Orte des Massenkonsums zu meiden. Es ist notwendig, die Kommunikation mit Menschen, die trinken und auf Partys gehen, vorübergehend einzustellen.
Finden Sie weitere Möglichkeiten, Spaß zu haben
Verwandeln Sie Ihren Wunsch in andere Aktivitäten. Finden Sie Freude an der Kommunikation mit Ihrer Familie, Ihrer Arbeit und Ihren Hobbys. Trinken Sie auf keinen Fall Alkohol, sonst müssen Sie erneut kämpfen. Je reicher Ihr neues Leben ist, desto schneller gewöhnt sich Ihr Gehirn an die Produktion normaler Mengen Dopamin.
Vermeiden Sie einfach Alkohol
Sie sollten nicht gleichzeitig mit dem Trinken und Rauchen aufhören oder eine Diät machen. Wenn man alles auf einmal aufgibt, steigt das Risiko des Scheiterns. In diesem Fall erfährt das Gehirn starken Stress. Sie können zum ersten Mal andere schlechte Gewohnheiten aufgeben. Wenn Sie sich dazu entschließen, mit dem Trinken aufzuhören, geben Sie einfach den Alkohol auf. Wenn es wichtiger ist, mit dem Rauchen aufzuhören, verzichten Sie einfach auf Zigaretten. Höchstwahrscheinlich werden Sie der doppelten Versuchung nicht widerstehen können. Sobald Sie wieder mit dem Rauchen beginnen, beginnen Sie, Alkohol zu trinken.
Verliere nicht die Beherrschung
Am schwierigsten ist es, in der ersten Woche mit dem Alkohol aufzuhören. Angst, starkes Verlangen und Unruhe treten auf. Ohne pharmakologische Unterstützung kann es schwierig sein, damit klarzukommen. Wenn Sie feststellen, dass Sie einen Rückfall erleiden könnten, wenden Sie sich an einen Narkologen. Es gibt Behandlungsschemata, die das Verlangen nach Alkohol deutlich reduzieren können. Sie beseitigen Verspannungen und lindern Beschwerden.
Wichtig!
Behandeln Sie sich nicht selbst. Alle Anti-Alkohol-Medikamente sollten nur mit Genehmigung eines Arztes und nach einer gründlichen Untersuchung eingenommen werden.
Die Klinik wählt das optimale Behandlungsschema aus, unterstützt den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen und überwacht das Wohlbefinden. Ihr Arzt wird alles tun, um zu verhindern, dass Sie erneut einen Rückfall erleiden. Außerdem erhalten Sie Ratschläge, wie Sie jeden Tag mit dem Trinken aufhören können, ohne Angst und Furcht zu verspüren.
Hole dir Unterstützung
Eine Gruppentherapie kann Ihnen dabei helfen, die Unterstützung zu bekommen, die Sie brauchen. Sie können beispielsweise ein Rehabilitationszentrum oder eine Gruppe der Anonymen Alkoholiker aufsuchen. Wenn wir Widerstände und Konventionen beiseite legen, gelingt es vielen Menschen, einander zu helfen. Ohne Unterstützung wird ein Mensch auch im normalen Leben hilflos. Wenn Sie den Anonymen Alkoholikern nicht beitreten möchten, wenden Sie sich an die Hotline für psychologische Unterstützung.
Das Adrenalin brennt
Wenn Sie abrupt mit dem Alkoholkonsum aufhören, wird eine große Menge Adrenalin ins Blut ausgeschüttet. Es muss entsorgt werden. Körperliche Aktivität hilft dabei, Adrenalin zu verbrennen, ohne sich selbst oder andere zu schädigen. Sportliche Aktivitäten sollten schrittweise begonnen werden. Gut ist es, wenn man die Möglichkeit hat, im Fitnessstudio mit einem Trainer zu trainieren. Wenn nicht, sollten Sie sich zunächst auf Spaziergänge oder Joggen an der frischen Luft beschränken.
Körperliche Aktivität hilft nicht nur, Adrenalin zu verbrennen, sondern stärkt auch die Muskeln, sorgt für neue angenehme Empfindungen und lenkt von zwanghaften Gedanken über Alkohol ab. Zusätzliche Arbeit wirkt sich positiv auf den Einstieg ins nüchterne Leben aus. Reisen, wandern gehen. Wichtig ist, dass Sie sich nicht allein zu Hause mit Ihren Gedanken einschließen.
Befolgen Sie das Regime
Es ist notwendig, den richtigen Tagesablauf zu organisieren und ihn strikt einzuhalten. Stellen Sie sich auf das Positive ein und lassen Sie sich keine Zeit für düstere Gedanken. Dies gilt nicht nur für Menschen, die mit dem Trinken aufhören. Das Regime ist auch wichtig, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören oder Junk Food essen. Nur er ist in der Lage, den Körper auf die Bekämpfung der Sucht einzustellen.
Versuche, glücklich zu sein
Nach langem Trinken nüchtern zu leben, scheint langweilig. Die Welt um uns herum verliert ihre Farben, wichtige Ereignisse erfreuen uns nicht mehr. Sie haben nicht die Kraft, das Gefühl der Euphorie zu überwinden, das nach dem Trinken von Alkohol auftritt. Langeweile ist ein Produkt des Gehirns. Hören Sie deshalb nicht auf, nach sich selbst zu suchen: Finden Sie neue Interessen, Hobbys und Wünsche. Glück ist wie Angst ein Produkt des Gehirns, das Sie auf die richtige Weise umkonfigurieren können.
Was tun, wenn man nicht mit dem Trinken aufhören kann?
Nicht jeder kann alleine mit dem Trinken aufhören. Wenn Sie eine gefährliche Angewohnheit nicht alleine überwinden können, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen. Der Spezialist wählt eine Therapie aus, die dazu beiträgt, den Körper durch den Verzicht auf Alkoholexzesse zu reinigen, das akute Verlangen nach Alkohol zu lindern und die Funktion des Nervensystems zu normalisieren.